COME ADDORMENTARSI IN DUE MINUTI CON IL METODO UTILIZZATO DAI MARINES

Non tutti sono in grado di addormentarsi subito quando vanno a letto. Per alcuni quella del sonno è una costante lotta che viene vissuta ogni notte e spesso diventa un vero e proprio incubo.

 

Vi sarà capitato durante la notte di avere gli occhi spalancati a fissare il soffitto, contare migliaia di pecore senza riuscire ad addormentarvi. Magari neanche la tisana biancospino, malva e tiglio non serve per combattere la vostra insonnia.

 

Alla mattina vi svegliate ancora più stanchi e nervosi, iniziando così una giornata di lavoro o di studio in salita.

 

Dagli Stati Uniti arriva una tecnica dall'esercizio per addormentarsi in situazione di forte stress.

 

Esiste una tecnica militare rimasta segreta per anni che vi farà cadere in un sonno profondo in soli 2 minuti.

 

 

Il trucco è utilizzato dall'esercito statunitense per fare in modo che i militari riescano ad addormentarsi in situazioni di stress e pericoli estremi.

 

La tecnica sviluppata dall'esercito americano, garantisce che i soldati non commettano errori a causa di stanchezza.

 

Pochi semplici passaggi per addormentarsi in due minuti

 

Iniziate col rilassare i muscoli del viso. Poi spingete le spalle più in basso e fate la stessa cosa con le braccia.

 

Espirate, rilassando il petto, poi rilassate le gambe, partendo dalle cosce e lavorando verso il basso. Terminata la parte fisica, passate a quella psicologica provando a a svuotare la mente.

 

Ora che la vostra mente è libera, focalizzate la vostra attenzione su tre immagini:

 

1. Siete sdraiati su una canoa in un lago calmo e sopra di voi c'è un cielo azzurro intenso.

2. Siete sdraiati su un'amaca di velluto nero in una stanza buia.

 

3. Per una decina di volte ripetete "non pensare, non pensare, non pensare".

 

Questa tecnica funziona per il 96% delle persone. Certo serve prima un certo training, quindi non aspettatevi stasera stessa nel letto di crollare dopo aver pensato di essere sdraiati su una canoa in un lago canadese immersi tra le montagne verdi.

 

 

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